为什么要重视乳腺保健和乳腺癌防治

乳房是泌乳和哺乳器官，又是女性美的重要标志。但在现代社会，不健康的生活方式、不良饮食习惯、环境污染和精神生活压力增大等因素使乳腺病发病率不断升高，乳腺癌发病率以每年3%～4%的速度增加。目前我国的乳腺癌发病率为23/10万，河南省的乳腺癌发病率达40/10万，世界上每26秒就有1名女性罹患乳腺癌。乳腺癌已位居女性恶性肿瘤第一位，成为威胁女性生命健康和身体形象的罪魁祸首。

中国自古就有“消未起之患，治未病之疾”之说，增强乳腺保健意识，定期进行乳腺彩超筛查可防患于未然，保持乳腺健康，是防控乳腺癌最重要、最有效的措施。

怎样进行乳房保健

1.新生儿期和儿童期乳房保健：在新生儿期和儿童期，乳房内可出现盘状乳核。不可用力挤压乳核，否则易造成乳基损伤或乳房炎，严重者可影响乳房生长发育。

2.青春期乳房保健：青春期是乳房开始发育至发育基本成熟的时期，一般在13～18岁。这段时期要注意合理营养，适当摄入蛋白类食物，多食新鲜水果、蔬菜等。不要束胸，在乳房发育成熟后开始佩戴合适乳罩。注意保护乳房，避免受伤。及时治疗乳房疾病，如乳腺肿瘤等。

3.育龄期乳房保健：育龄期指女性发育成熟至绝经前期，一般为18~45岁的女性。这段时期要注意保持心情舒畅，避免内分泌失调引发乳腺疾病。避免激素类药物对乳房的影响，不食用含有激素成分的保健品，不使用含有激素成分的丰乳制剂。适时生育，母乳喂养。尽可能避免人工流产。这段时期容易发生各种乳腺疾病，应每年到乳腺专科进行乳腺检查，以便早期发现乳腺疾病，尤其是乳腺癌。

4.妊娠哺乳期乳腺保健：（1）孕前进行乳腺检查，发现乳腺疾病及时治疗。（2）把乳腺保健作为孕期保健常规，包括乳房自检、临床体检和彩超检查。（3）哺乳期要保持心情愉快，加强营养，注意乳房卫生，如需服药，先咨询医生。（4）如果乳头出现皲裂，乳房出现肿块、红肿疼痛等积乳、急性乳腺炎或乳腺脓肿症状，要及时看专科医生。乳汁瘀滞时不可生硬推按或用硬物搔刮，以免造成新的损伤。

5.围绝经期、老年期乳房保健：围绝经期是指妇女45～55岁绝经前后的一段时期，此期是女性内分泌最为紊乱的时期，易于发生性情变化，家人要注意照顾其情绪。老年期一般是指60岁以上的妇女。围绝经期和老年期乳房保健的重点在于合理饮食，限制脂肪摄入，控制肥胖，适当体育活动，注意调节情志，定期做乳腺检查。王志华