笑瑜伽是瑜伽的一种，1995年由印度一对教瑜伽的夫妇发明。它是在普通瑜伽的基础上加入了笑的内容，成为一种非常独特的体操。对老人来说，笑瑜伽能改善认知功能，预防老年痴呆症。

笑瑜伽练习很简单，一边慢慢地做身体运动，如开掌、合掌，一边发出爽朗的笑声，使身体吸入更多氧气。长期练习笑瑜伽能愉悦身心，改善血液循环，减轻压力。从维护老人身心健康的角度看，即使没有笑料，也可通过不困难的动作，让自己大声笑出来，轻松锻炼身体的同时，心情也越来越舒畅。进行群体练习时，这种动作和笑声还能互相传染，不仅可营造欢乐的氛围，还能扩大老人的社交圈，增进老人之间的情谊。许多练过笑瑜伽的老人介绍，通过这种笑与动的练习，内心仿佛回到了开心纯真的孩童时代，有效排除了负面情绪，保持了积极向上的精神面貌。

日本福岛县立医科大学研究笑瑜伽的学者认为，越是老人，越容易有抑郁孤独的倾向，几乎不笑的老人与每天都笑的老人相比，认知功能下降很多。

蔚夏