影响孩子身高的因素

父母都希望自己的孩子健康地成长。我们首先要知道，什么能决定人的身高呢？

孩子身高受多方面影响，其中遗传占70%。从遗传角度来说，身高是多基因遗传，并不是父母个子高孩子就一定高，父母个子矮孩子就一定矮。父母高，孩子也相对高的多一些；父母矮，孩子也相对矮的多一些。但是我们也能见到父母高而孩子矮，父母矮而孩子高的。这些也符合遗传规律。

我们可以根据父母身高，简单估算一下孩子的遗传身高。

男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2。

女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2。

这样得出的数值只是孩子平均的成年遗传身高。上下有3~5厘米的偏差都是合理的。

除了遗传因素，还有一些环境因素也在影响着孩子的身高。

1.优生优育与宝宝的身高潜力。

从优生优育来看，女性最佳生育年龄为25~29岁，男性最佳生育年龄为25～35岁。因此，应避免过早或过晚生育。

怀孕期间，不良生活习惯，如吸烟、酗酒等，同样能影响宝宝的生长发育。科学家发现，在胎盘、羊水和宝宝血液中都可以检测到尼古丁。长期吸二手烟可能导致低体重儿、早产儿、支气管和肺发育不良等疾病。

怀孕时的胃口不好或妊娠反应严重，使得孕妈经常不想吃东西或挑食。妈妈吃得不好，宫内营养不良，宝宝自然也营养不良了。宝宝不但将来体格生长会落后，大脑的发育还受影响。所以，孕妈的饮食，要搭配得当，才能在早期达到骨骼生长需要的营养。

营养因素

蛋白质、维生素D、维生素A、钙、锌都是影响宝宝身高的主要营养素。其均衡摄入也是宝宝生长发育的物质基础。

身高由骨骼构成，由钙（70%）和蛋白质（30%）堆砌而成。维生素D和维生素A，是影响骨骼生长和促进钙吸收的重要物质。一些重要的微量元素如锌、铁的缺乏，也容易造成宝宝矮小。

运动因素

体育锻炼可加快全身血液循环，加快肌肉和骨骼系统营养供应。适量合适的锻炼还能加速骨细胞增殖，从而促进骨骼生长。

睡眠因素

充足的睡眠也是孩子发育的必要条件。生长激素是促进身高生长的重要激素，而它的分泌高峰是在晚上10点到凌晨1点。另外，睡眠还能促进营养物质的吸收。

心理因素

愉快的心情有利于生长激素的分泌和营养的吸收。从小生长在缺乏温暖家庭的孩子，通常比同龄孩子矮。

疾病因素

长期慢性疾病对生长发育的阻挠作用十分明显。内分泌疾病常引起骨骼生长异常；营养缺乏性疾病，如维生素D缺乏、钙营养不良等，会明显导致孩子生长不良；先天性疾病，如先天性心脏病、唐氏综合征、 软骨发育不良等易导致孩子生长发育迟缓。性早熟也极大地影响着孩子的生长发育。当其他孩子还在长个子时，性早熟孩子的骨骼生长区（骨骺）已接近闭合，身高开始进入停长倒计时。久而久之，身高渐渐落后。预防性早熟的简单方法，就是在宝宝3岁以后，每年到正规医院做骨龄评价，预防骨龄提前发育。

肥胖因素

身材过胖，也会影响身高。体重增加过多，体脂变多。脂肪里的芳香化酶，会让雌激素的转化增加，会促进骨龄长得快，这就意味着，孩子会比同龄人少长几年。史壮丽