人一生当中大约有1/3的时间是在睡眠当中度过的，如果长时间睡眠不足，就会使得身体器官活性降低，身体加速衰老。广州中医药大学第一附属医院治未病中心主任、主任医师邝秀英表示，古人云“不觅仙方觅睡方”，这句话充分说明古人对睡眠养生的重视。在睡眠养生上，古人着重睡好“三时”觉，即子时、丑时及寅时。一夜的好睡眠，远远胜过再多的补品。