春夏养阳的意义是什么

春季养阳是中医因时制宜重要养生原则之一。春季养阳最早见于《黄帝内经》，其文曰：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”春夏两季，天气逐渐变暖变热，春主生，夏主长，春天万物复苏，也是人体阳气生发之时，春季养生，重在调养，顾护升发之阳，注重一个“生”字。春天，大自然欣欣向荣，天人相应，人们应顺时养生，顾护保养体内阳气，使之保持充盈，达到“正气存内，邪不可干”“阴平阳秘”的良好状态。

人体阳气的重要性

中医认为，阳气是肌体生理功能的原动力，具有温养五脏六腑四肢百骸、防御外邪侵犯等作用。《黄帝内经》讲到：“阳气者，精则养神，柔则养筋”“阳气者，若天与日，失其所则折寿不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”就是强调阳气在人体的重要性，阳气饱满，人体才能精力旺盛而不患病，否则就会生病甚至减少生命。

如何做到春夏养阳

《黄帝内经》讲到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广布于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”就是说在春日里要早睡早起，正所谓“天睡我睡，天醒我醒”，饮食要有节制，不要吃生冷伤阳之物，还要适当运动，散步、慢跑、太极拳、八段锦都很好，活动可使气血流畅。

中医推荐，可自配开心茶冲泡，取玫瑰花、佛手、陈皮适量开水泡服，此茶有疏肝解郁、助阳气生发的特点。

闫京涛