在春夏季节交替之时，气温会从温和慢慢变成炎热，多风，多雨，多雷电，温差变化大等天气变化较为频繁。此时，人们要适应自然界的变化，适时根据气候变化，采取相应的防护措施，以保障身体健康。做到“三防”很重要。

一防湿邪困脾胃

春夏之交是多雨的季节，这会使空气湿度增大，有利于致病微生物的繁殖与传播。潮湿的环境还会引起人体呼吸不畅而诱发或加重心肺系统疾病。潮湿、阴雨天气会导致湿气过重，湿气困脾胃，脾胃失和，脾失运化。人们会出现诸如精神不振、头晕困倦、不思饮食、四肢沉重等症状。因此，饮食方面要多吃清淡、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。可用薏米和红豆熬粥服用，对祛湿有良好的作用。同时应加强体育锻炼，保持心情舒畅，合理安排好工作和生活。

二防风袭呼吸道

春夏之交多风且风力较大，空气干燥，容易引发多种呼吸系统疾病。必须到室外活动的人最好戴口罩等用品。由于气温升高，天气比较干燥，人们应多饮水，及时补充丢失的水分。还应注意饮食调理，适当多吃一些具有清肺润燥作用的食物，比如木耳、银耳、豆制品等。

三防暑湿致感冒

春末夏初，昼夜温差变化大，人体易感受暑湿病邪，如过度贪凉和食用过量冷饮，使体内暑湿的疏泄受阻，诱发发热、头身困重、胸闷、脾胃不调、口干等症状。预防暑湿感冒，平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。体质较差的人，可服用板蓝根等中药预防感冒。大蒜、姜、葱、食醋也有防治暑湿感冒的功效。王娇