统计数据显示，我国高血压的知晓率仅为51.6%，其中仅有45.8%的人接受过治疗。其实，有几千万高血压患者，同样存在着高患病率、低知晓率、低治疗率、低达标率等特点。据了解，高血压分为原发性与继发性两大类。其中原发性高血压除了与遗传因素有关以外，很大一部分与后天的不良生活方式有关。

高血压的病因及自我管理

医学界对高血压的具体发病原因并不完全明确，总体来讲，有以下几方面原因：

1.遗传因素。多数高血压患者都有家族性遗传病史。

2.血管疾病。动脉硬化、动脉狭窄、动脉阻塞等疾病也容易引起高血压。

3.不良生活方式。吸烟、饮酒以及不健康的饮食方式，如高脂肪饮食、盐的摄入量增加，这些因素和高血压的发生成正相关。

4.情绪因素。紧张、焦虑等不良情绪也是高血压的诱因。

我国每年因心脑血管疾病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约80%的脑卒中患者和约50%的心肌梗死患者与高血压密切相关。

防控高血压：知晓、治疗、达标

降压药物需要连续服用一段时间，才能在体内维持稳定血药浓度并发挥稳定的降压作用。在开始治疗时，高血压患者应每日多次自行监测血压，1~2周后到医院复查，由医生根据血压控制情况做出药物种类、剂量调整的决定。经过一段时间的调整，患者才能确定一个相对固定的用药方案。

高血压患者不能放松对生活方式的适度干预，尤其是青年高血压患者，坚持健康的生活方式可以大大减少服用药物的剂量和种类，甚至部分患者有逐渐减少药量、停服药物的可能。

建议18岁以上的群体，每年至少测量两次血压，一旦发现血压高于正常值，要及时到医院就诊。

关注血压的动态变化是找到适合自己血压的良方。成年之后，血压会稳定在一个水平，我们可以称之为“基础血压”。人与人之间存在诸多差异，有的人血压看着很理想，有的人血压却怎么也上不去（90毫米汞柱/60毫米汞柱）。多年之后，两者均可能出现相似的症状，甚至出现相似的高血压相关疾病。

如果高血压患者出现心慌、胸闷、胸痛、下肢水肿等症状，要尽早到医院做心电图、心脏彩超等检查，必要时还要做冠状动脉造影检查。

如果突然出现头晕、视物模糊、上下肢运动障碍或麻木、言语不清等情况，应立即拨打120急救电话。

高血压患者尝试有氧运动

对于高血压患者来说，运动可以提高心肺耐力，增强血管弹性，调节自主神经，减轻体重，从而能够降低血压。

高血压患者运动前首先应考虑自己的实际情况，比如年龄、体重、健康状况、疾病控制程度等，然后选择适合自己的运动方式。

建议以中等强度的有氧运动为主，在正式运动开始前，应该提前做低强度的热身5分钟至10分钟；正式运动后可以自我判断运动强度，一般是能够一边运动一边说话，但是不能唱歌，并且微微出汗，这就说明达到了比较适宜的运动强度；运动结束前应该做5分钟至10分钟的拉伸，缓解疲劳。

卜庆萍