据英国广播公司网站报道，呼吸有多重要自不用说，但你知道吗，通过调整呼吸可以让你具有在瞬间改变思维和感觉的能力，特别是缓慢的深呼吸。

呼吸的方式会影响身体几乎每一个器官，还可以改变思维和感受。它可以改变心率，并能减压、抗焦虑、减少痛感，甚至可以改变大脑化学物质，让头脑更敏锐。

报道称，蓝斑核是大脑中一个具体的区域，其功能与压力反应有关。当人感到压力时，它会产生更多的去甲肾上腺素。随着去甲肾上腺素水平进一步升高，注意力网络开始不同步，人会变得很难专注一件事。

而深呼吸就像刹车一样叫停整个系统。这样做是针对大脑的蓝斑核，让去甲肾上腺素降下来，注意力网络也会重新同步协调起来，正常运作。

英国神经科学家罗伯逊教授说，这是我们能为自己提供的“最精准”的药物了，没有任何副作用。

罗伯逊说，控制呼吸能给人一种掌控自己大脑、情绪及思维的控制力。“突然，你会觉得也许情绪不再是你无法掌控的最大恐惧了。”

下次你感到有压力时，记住无论何时何地都可以通过几个深呼吸来改变大脑的化学水平。据新华社