提前熟悉考场环境

考生拿到准考证后请妥善保管。请勿将准考证拍照发在微信朋友圈、QQ群、抖音等网络平台上，以防个人信息泄露，同时要谨防网络、电信诈骗。要认真查看准考证上的内容，牢记考点、考场、考试时间，认真阅读准考证背面的《考生须知》。考生要利用考前熟悉考点考场的机会，了解考点学校的考场布局，做到心中有数。今年高考两天都是工作日，考生要充分考虑天气、交通、入场安检检查等因素，提前规划赴考时间和路线，合理安排出行方式，留足时间余量，确保顺利赴考。考生进入考点时须通过智能安检门检测，严禁携带手机、手表、电子手环、无线耳机等电子通讯设备进入考点。为确保进入考点高效、有序，建议考生尽量不穿戴有金属配饰的衣服、鞋子等。

清淡饮食

保持平常习惯

少食油腻、油炸等不易消化食品和生、冷食品。注意营养搭配，适量食用瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼类等，增加蛋白质的摄入。适量食用新鲜水果、蔬菜和坚果，保证维生素的摄入。尽量选择在家、学校食堂就餐，不食用隔夜饭菜，尽量不食用平时不经常食用和易引起身体不适及过敏的食品，慎用熟卤菜、凉菜冷食等高风险食品，防止夏季常见消化道、肠胃疾病发生。在餐饮消费过程中出现呕吐、腹泻等不适症状时，及时到正规医疗机构就诊。夏天出汗较多，容易导致体内缺水，出现头昏、头疼等症状，要适当补充水分，少喝饮料。在睡前6小时内饮用含咖啡因的饮料也会影响考生的夜间睡眠。考试期间考生应慎用“提神饮料”。

合理安排作息时间

尽量保持平时作息习惯，该什么时间起床、睡觉，高考时也一样。早上起床后，适量做做室内身体运动。中午安排午休，时间不宜过长，30-50分钟为宜。根据自身作息习惯，适当增加夜间睡眠时间。要按时就寝，避免因熬夜而造成精神不佳。不要搞疲劳战术，要劳逸结合，每天抽出一定时间做适量的体育运动，适度放松，甚至强迫休息，以缓解疲劳。不要参加动作较为剧烈、体能消耗比较大的体育活动。考前睡得着是好事，睡不着是常事，要坦然对待。因为紧张夜不能寐的事情是常有的，十七八岁正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，不能因为没有睡好自己先乱了方寸而带来挫败心理。

高考注意事项要记牢：

1.准考证/身份证丢了怎么办？

答：不必紧张，首先告知监考老师，联系本校送考老师，由送考老师联系家长处理，经监考老师确认是考生本人，经主考批准，考生可以先入场考试，考试结束前送考老师联系家长送回或者补办准考证即可。

2.考试期间可以上洗手间吗？

答：真有极特殊情况，可以上洗手间，但是耽误的时间不补。因此建议考前注意不要大量饮水，入场前提前上厕所。

3.高考期间遇到生理期怎么办?

答：根据自己身体状况，若平时身体虚弱，可遵医嘱提前服用止痛药。同时，放平心态，做好心理调节，很多考生都会遇到类似情况，不要过度关注，不过分焦虑。若考场上出现特殊情况，可及时举手报考监考老师，寻求帮助。

4.高考前多久到达考点最好？

答：建议提前1小时到达考点，到达后可以提前熟悉环境，也可做考前心理调节或者考前复习，同时也避免路上拥堵，影响进考点时间。

5.草稿纸用完怎么办？使用时需注意什么？

答：原则上每位考生只有一张草稿纸，如果用完可以报告监考老师，请示主考处理，建议使用时提前做好规划，这样既有利于提高正确率，也便于做最后的核对检查。使用时注意写完整个人相关信息，不要做特殊标记，不要撕破，考完试不能带出考场。

6.考试过程中发现时间来不及了怎么办？

答：首先一定要按平时养成的答题顺序及节奏答题，不随意调换顺序。高考时间是比较紧凑的，不在某道题上消耗太多时间，一旦发现时间不够，首先是调整心态舒缓紧张情绪，自我激励，如做的认真准确率高等。

除心态调整外更要采取高效的补救措施，先看已做过的试题答题卡有没有填写规范并认真检查，确保没问题后讯速审阅其余试题的难易如何，分值如何，根据自己优势进行合理分配，争取单位时间内的分值最大化，避免易得分的试题有所遗漏。

7.高考可以带水吗？

答：可以带进考点，不可以带进考场，不建议饮用太多水。

8.天气恶劣影响心情怎么办？

答：做好心理调节最关键，天气对所有人都是一样的，告诉自己外因不起决定作用，自己已经备考三年，绝对有能力应对高考。多想一些开心的事情，懂得鼓舞自己。如天气恶劣，温度较低，能够使我们高考心情平和，考场上不至于出汗，反而更有利于我们发挥，一定要把坏的事情往好的方面积极去想。

9.开始答题时脑子空白怎么办？

答：先别忙着答题，静一静，深吸一口气，调整一下心态。随后认真审题，仔细看条件，思考与所学知识有何联系，慢慢进入状态就好了。

10.笔坏了怎么办？

答：每个考场中都有备用文具，报告监考老师处理即可。

11.答题卡不小心弄脏了怎么办？

答：如果只是轻微弄脏，不影响扫描及阅卷，不建议更换，回耽误时间；如果确实脏得比较严重，第一时间举手报告监考老师，申请更换即可，但注意把握时间。

12.考前不看书，完全放松行吗？

答：不建议完全放松。高考是高思维活动，考前过度放松容易导致注意力难以集中，而适当的翻看课本及会看错题，非常有利于营造学科思维氛围，考场上更易进入状态。

13.考试期间用不用加餐？

答：与平常饮食习惯保持一致即可，不用特别调整。

14.考前失眠，能否吃安眠药？

答：如平时无失眠情况或只是轻微失眠，晚饭后可适当进行户外散步，放松身心，睡前可以泡泡脚，也有助于睡眠。如平时就失眠严重，有服用安眠药的习惯，可在医生指导下用药。

15.考场内，有同学答题很快，自己很紧张怎么办？

答：保持平和的心态，明确该科目答题时间节点及节奏，与平时考试节奏保持一致即可，不要随意调整答题节奏。据广州教育