1.正确认识崴脚
崴脚是一种常见损伤，所以很多人不以为然。如果在初次扭伤后未接受正确的治疗，很容易导致踝关节的慢性不稳定、疼痛等并发症。
2.崴脚的急救处理
崴脚的急诊处理是否正确，直接关系到后期康复的效果。崴脚后应当遵循“PRICE”原则：支具保护，休息、制动，冷敷肿痛部位，弹力绷带加压，抬高伤肢。
3.崴脚治疗的误区
误区一：热敷消肿。24小时内应冷敷，冷敷可收缩血管，减少出血水肿，24至48小时后才能热敷。
误区二：白酒擦洗。这样做往往适得其反，会进一步加剧出血肿胀、皮肤瘀斑, 甚至造成皮肤烧伤起水泡。
误区三：不愿外固定。崴脚后固定制动有助于消肿、减轻疼痛，促进软组织损伤恢复。
误区四：不及时就医，遗漏骨折。应第一时间到足踝外科医师处诊治，并接受必要的处治措施。
误区五：不注意休息。不利于肿胀消退和韧带的修复，会使损伤的韧带拉长、松弛，愈合不良。
