华龙区第一中学八（7）班 梁欣怡

早读、上课乃至课间，困倦似乎成了很多同学的常态。中学生活本应充满活力与探索，而我们却在困倦中蹉跎。

早读，应是书声琅琅的时光，如今却成了偷懒睡觉的时刻。原本课间应是女生结伴上厕所、嬉戏打闹，男生打篮球、讨论时尚的欢乐时光，现在却变成了集体补眠。甚至在课堂上，睡觉的学生屡见不鲜。

这些问题，究竟为何产生呢？答案显而易见——学生普遍睡眠不足。然而，我们不能屈服！困倦严重影响学习，我们必须与之斗争！

影响睡眠的因素主要有学业负担、环境影响、个人情绪。对此，同学们该如何调整呢？对于学业负担，应调整心态、作息，避免熬夜学习，尽量在校完成作业，培养兴趣爱好、放松心情；对于环境，应确保足够黑暗、安静，远离手机干扰；对于个人情绪，应积极与父母沟通，学会调节情绪，必要时寻求心理医生帮助。

举个例子，我曾有个同学因晚上熬夜打游戏，白天上课总打瞌睡，最终连简单知识都无法掌握。可见，合理利用时间至关重要！

在此，我呼吁大家：让我们驱逐困倦，做一名积极向上、精神饱满的合格中学生！