今年春节假期过后，大批人员陆续返岗复工，呼吸道疾病传播风险随之攀升。以下是一些预防呼吸道疾病的科学建议，可以帮助大家健康返岗、平安工作。
增强自身免疫力
保持良好的作息习惯，确保睡眠充足、适度运动、饮食均衡，多摄入新鲜蔬果，多补充维生素与矿物质，增加膳食纤维的摄入量。
注意个人卫生
使用肥皂和水彻底清洗双手，至少持续 20 秒。避免不洗手就直接触摸眼睛、鼻子和嘴巴，减少病毒进入体内的机会。在公共场所、人群密集之处应佩戴口罩，以降低感染风险。
保持室内空气流通
工作场所应保持空气流通并定期开窗通风，每天至少两次，每次至少30 分钟。如果条件允许，可使用空气净化设备，进一步改善室内空气质量。
预防接种疫苗
依据当地疫情和疫苗接种计划，提前预约接种流感、肺炎等疫苗，以增强抵抗力、降低感染风险。
避免前往高风险区域
密切关注当地疫情动态，合理安排出行，避免前往疫情高风险区域。减少不必要的聚集活动，降低交叉感染风险。选择符合标准的一次性医用口罩或N95 口罩，确保口罩紧贴面部并遮住口鼻。
注意防寒保暖
密切关注天气变化，合理增减衣物，防止因气温变化导致身体免疫力下降，避免因受凉引发感冒等呼吸道疾病。
总之，大家要时刻关注呼吸道健康，及时采取有效预防措施，确保自己及家人身体健康并顺利度过呼吸道疾病高发期。
