本报讯 为有效改善青少年心理健康状况，特别是缓解中高考学生的考前压力，4月29日，市职业中专团委积极响应省、市重点民生实事守护青少年心理健康的号召，根据团市委的工作要求，开展2025年“轻松备考·12355与你同行”中高考减压活动。本次减压讲座由团市委成美心理中心主任吕明波主讲，校团委书记张贵君主持活动，高三年级的130多名学生参加。

吕明波首先带领学生进行了压力测评，旨在帮助他们更好地了解自己的心理状态。紧接着，吕明波提出了一个富有创意的问题：“一张A4纸能做什么？”这个问题激发了学生的想象力，他们开始进行一场充满活力的头脑风暴活动。通过这个活动，学生的思维得到了极大的拓展，他们从最初的谨慎和安静，逐渐变得踊跃参与，积极发言。随着讨论的深入，整个会场的气氛也变得越来越活跃，学生们的热情和活力充满了整个空间。

接下来，吕明波向学生介绍并演示了多种有效的解压方法。他首先引导学生进行深呼吸练习，通过调整呼吸节奏来达到放松身心的效果。随后，他带领大家做放松操，帮助学生在紧张的学习生活中找到放松的时刻。除此之外，吕明波还分享了一些心理减压的技巧，教会学生如何通过积极的思维模式和做法来正确有效地释放心理压力。这些方法不仅有助于提高学生们的学习效率，还能够帮助他们在面对挑战和压力时保持良好的心态。

讲座的最后，吕明波鼓励大家将当天学到的减压方法应用到日常的学习和生活中，时刻保持良好的心理状态。他强调，面对考试压力，正确的态度和方法至关重要，希望同学们能够以积极的心态迎接即将到来的高考。

校团委书记张贵君在总结发言中对吕明波的精彩讲座表示感谢，号召全体学生认真学习领会讲座内容。他指出，大家的未来充满了无限的可能性和机遇。他鼓励大家要用积极乐观的心态去面对生活和学习中遇到的各种挑战，不断努力，勇于探索，以期在未来的道路上取得更加辉煌的成就。

减压活动得到了学生的热烈响应和积极参与，大家纷纷表示受益匪浅，不仅学到了实用的减压方法，更重要的是增强了面对挑战的信心和勇气。

（通讯员 侯舒展）