本报讯（记者 王莹 通讯员 张淑芹） 6月12日，市残联联合市总工会开展“健康守护 ‘职’享幸福”健康服务进基层活动——“腰椎间盘突出症日常预防及运动康复”专题讲座。

本次讲座邀请市职工健身中心负责人、爱动体育运动康复技术总监盛耀华授课。盛耀华以通俗易懂的语言引导大家正确认识并关注腰椎健康问题。她说，腰椎间盘突出的原因主要与日常姿势不当、负重过多及核心肌力减弱等有关，使大家对腰椎间盘突出的成因有了直观深刻的认识。她现场示范腰椎间盘突出症日常预防及运动康复训练动作，包含侧卧翻书、站姿髋旋转、坐骨神经滑动训练和臀桥训练等，评定了腰椎前屈、后伸及侧屈活动度，并就腰椎的正常组成和解剖结构进行了系统讲解和演示。大家表示，这些运动康复动作既简单又实用，让干部职工在工作之余能够有效地舒缓疲劳、预防疾病、减轻疼痛。⑩