第06版:医疗就医

户外运动要做好防晒

长时间在户外进行运动,稍不注意防晒就容易变成“包公”,尤其是皮肤屏障功能较弱的老人,更要做好防晒。

小心防晒霜被“冲洗”掉。不少老人认为,运动前做足了防晒就一劳永逸。其实,只要出汗了,防晒霜就会被“冲洗”掉,不补擦就等于让皮肤直接暴露在阳光下。

防晒需天天“用功”。如果是室外运动,即使是阴天,紫外线的照射率也有晴天的81%~95%,甚至在下雨时也有21%~54%的紫外线。

防晒要“大方”。涂防晒霜不能太小气,要涂得厚一些,要真正把紫外线隔离在皮肤以外,才能具有防晒作用。

防晒要“彻底”到眼。眼睛的防晒,最好的方法是戴墨镜,镜片要尽量大一些,镜腿要宽一些,尽可能多地遮住阳光。钟合

2018-05-23 1 1 濮阳日报 c14234.html 1 户外运动要做好防晒 /enpproperty-->