糖友在大量运动后会导致能量的消耗，血糖下降，稍有不慎容易造成严重的低血糖，而一旦出现低血糖症状应尽快服用高糖食物，但尽量别选巧克力。

因为巧克力中的脂肪含量高，人体吸收速度慢，不作为缓解低血糖的首选；饼干作为淀粉类的多糖食物，消化吸收也会更慢一些；奶糖除了含简单的糖之外，还加入一些奶制品和胶质物，消化吸收就会慢一些；水果糖、方糖、白砂糖内含的是简单的糖，在胃肠道可直接被吸收，5至10分钟就可升血糖，改善低血糖状况。王群