月经期是伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜脱落及出血的一种生理现象。95%的月经血都来自静脉血和动脉血，大部分以静脉血为主，颜色看起来也会偏暗红一些。

健康正常的月经：平均28天为一个周期，经期为2~8天，平均4~6天，姨妈血量为5~80毫升。

女性在月经期有什么特殊变化？

1. 外阴、阴道充血。

月经期间，阴道、外阴都是充血的状态，所以有些女性月经期间性冲动会更加频繁。

2. 凝血功能变差。

凝血功能指人体自身的止血能力。经期，女性的凝血功能比平时要差，但正常生活一般不会受到影响，女性自身也不太会感到明显异常。

3. 免疫力下降。

受内分泌的影响，经期女性的免疫力会下降，所以这个时候感染的风险比平时更高。

4. 心理、情绪问题。

月经期，一部分女性会出现情绪问题。如果加上一些妇科疾病，或有痛经、出血量过多的情况，情绪问题可能会更严重。

月经期不宜做哪些事?

1. 体检、手术及各种侵入性的医学操作。

经期受荷尔蒙分泌的影响，体检难以得到真实数据。

经期凝血功能会变差，有研究表明，月经期间进行手术会增加出血量，身体免疫力也会下降，感染的风险比平时高。同样的道理，经期也不能进行拔牙、胃镜、肠镜等各种侵入性的、会导致出血的医学操作。

特别提醒：打耳洞也不建议在月经期进行。

2.不宜献血。

3. 不宜盆浴。

月经期宫颈分泌的黏液栓稀薄，宫颈口基本处于通畅的状态，这时候盆浴，阴道和水中的细菌有可能进入子宫。而这时的子宫，充满了刚刚脱落的新鲜内膜，还有丰富的血液和新鲜的创面，简直就是细菌滋生的天堂，非常容易引起子宫内膜炎等盆腔炎症。

同样的理由，也不建议月经期游泳。

注意：只是禁止盆浴，并不是不能洗澡洗头，应采用淋浴。月经期处于更容易感染的状态，所以个人清洁更重要。就算做不到每天淋浴，经期至少也要每天睡前用清洁的温水擦洗外阴。但不要使用任何洗液，更不要冲洗阴道。

4. 不宜剧烈运动。

月经期剧烈运动、性生活等，不仅容易使痛经加剧、出血更多、增加盆腔感染的概率，还可能使子宫内膜进入输卵管或血管，引起各种症状的子宫内膜异位症。

5. 不宜与人争吵。

吵嘴会妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能，引起神经和内分泌功能的紊乱，导致痛经、闭经、经期延长经血过多等月经不调疾病的发生。

6.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。

过分生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

7.不适宜喝浓茶、咖啡。

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

8.不适宜吃太咸。

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和生气等症状。

9.不宜饮酒。

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

姜雪元 朱姝