“火孩子”。这些孩子表现为食量大、爱积食，小便黄，大便干，性子急，怕热，睡觉爱把手脚放在外面或踢被子，喜欢光脚，晨起有口气，容易出现咽炎、扁桃体炎、口腔溃疡、牙龈炎、中耳炎等头面部的炎症，就是常说的食积、“食火”表现。

“冰孩子”。这些孩子怕冷，脸色偏白或黄，欠光泽，一吃凉的东西或瓜果容易肚子不舒服甚至腹泻，属于脾胃虚寒的表现。

“胖孩子”。有些胖一点的孩子，喜欢吃肉食、面食，肌肉松软，多汗易感，体力不佳，嗓子容易有痰，大便黏或不成形，舌苔白厚，属于痰湿偏盛的表现。

“郁孩子”。这些孩子容易紧张焦虑，心思较重，缺乏安全感，睡觉不踏实、多梦，缺乏朝气和活力，属于肝郁气滞的表现。

通过日常生活的表现，家长可以大致判断孩子属于哪种体质，然后对症调理。

“火孩子”可以试试菊花3~6克、芦根10克、生山楂10克，放在一起代茶饮。

“冰孩子”食疗以山药（铁棍山药最佳）、生姜(也可配合红糖熬水喝)等为主，配合艾灸、按摩等方法来温补脾阳。

“胖孩子”平时可取陈皮、薏米、茯苓适量（每味6~9克）代茶饮。若饮食积滞，可每日取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10~15克代茶饮，建议连饮3天。

“郁孩子”主要需配合心理调节，也可尝试适当运动或音乐疗法，必要时寻求专业的心理疏导。饮食建议以清淡为主。

“脾为后天之本，气血生化之源”，脾胃不和，气血失调，会影响孩子的抵抗力。家长可选择简单易行、方便居家操作的推拿、艾灸等方法，通过刺激穴位，帮孩子健脾养胃，调理气血，从而扶助正气。1.摩腹：用掌面摩小儿腹部3~5分钟。摩腹具有健脾和胃、理气消食的作用。2.按揉足三里穴：足三里穴位于膝眼下3寸(相当于小儿四个手指的宽度)，胫骨外旁开1寸(相当于小儿中指的宽度)。按揉足三里穴具有健胃和胃、通络导滞的作用。一般可按揉50~100次。3.捏脊：捏脊具有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、强健身体的作用，是小儿保健推拿常用的手法。4.艾灸：适用于脾胃虚寒的孩子，穴位选足三里穴、中脘穴、神阙穴，脾俞穴。家长们操作时注意安全第一，要密切观察孩子的反应，时间也不宜过长。张宇