每年的5月17日是世界高血压日，高血压被称为影响人类健康的“无形杀手”。高血压是心、脑血管疾病的主要危险因素之一。我国高血压患者人数已突破3.3亿，其中约有1.3亿高血压患者并不知道自己患有高血压。在已知自己患有高血压的人群中，约3000万人没有治疗；在接受降压治疗的患者中，有75%患者的血压没有达到控制目标。

高血压是心梗和中风等严重心脑血管疾病的导火索，大部分脑卒中和急性心梗都与高血压有关，致死致残率极高，给国家和家庭造成沉重负担。

我国高血压的现状是“三高三低”

高血压最常见的症状是头晕、头痛，但也有人收缩压高达160毫米汞柱或170毫米汞柱时并无症状。对高血压如果长期置之不理，势必对心、脑、肾等器官造成损害。目前我国高血压的现状是“三高三低”。“三高”即发病率高、致残率高、死亡率高。“三低”即知晓率低、治疗率低、控制率低。

此外，高血压患者患冠心病和死亡的风险会更高，因此在控制血压正常的同时，还要做到心率正常。现在很多电子血压计都可以在测血压的同时显示心率，高血压患者平时可以关注一下自己的心率。必要时寻求专业医生帮助，及时进行干预。

高血压盯上年轻人

高血压与遗传因素有一定关系，但主要原因还在于人们不科学、不健康的生活和饮食习惯。现在，许多年轻人不在意体重；吃东西追求“重口味”，钠盐摄入量超标；爱吃油炸食品、肥肉等，食入较多饱和脂肪酸；频繁饮酒，过量饮酒；长期吸烟；作息不规律，精神持续紧张。这些因素都是导致高血压的罪魁祸首。

一般来说，一级高血压患者如果不合并其他疾病，可以先进行生活方式干预；二级及以上高血压患者或者有多种危险因素的高血压患者，要到专科门诊就诊。

长期规律服药是控制血压的重要手段

时下，很多患者被诊断为高血压后，不愿意服药，害怕吃降压药会形成依赖。其实，长期规律服药是控制血压的重要手段，最好在医生指导下进行，服药后将血压维持在正常水平，以后还要进行血压监测。

长期、规律服药必须建立在健康生活方式的基础上，两者缺一不可。如果不加以控制吸烟、过量饮酒、高盐饮食等不良习惯，单纯靠吃药降压，再好的药物也难以将血压降至正常。

高血压饮食疗法最主要的关键点是减盐，限制钠盐的摄入是预防和治疗高血压花费成本最小的有效措施。钾的摄入量与血压水平呈负相关。适当增加饮食中钾的摄入量也可取得降压效果，钾能促钠排出。中国营养学会推荐健康成人每天的钠盐摄入量不宜超过6克，高血压患者则应更低一点。江波