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如何应对“无病三分虚”

每年进入夏天，王大叔总有乏力、食欲不好、头晕胸闷、多汗烦热、胃肠不适等症状。去医院检查了好几次，也没查出什么病，但每到夏季这些症状却依旧存在。

结合王大叔的症状，专家指出，夏季人体最容易感受暑湿之邪气，“脾喜燥恶湿”，湿气太盛就会影响脾胃的运化功能，导致脾气亏虚，平时肠胃不好或贪凉喜冷、情绪抑郁之人，更容易出现这些症状。另外，夏季气温升高，人体出汗增多。中医认为，暑为阳邪，易伤精耗气，汗为心之液，汗血同源，进而引起气阴两虚之神疲乏力、心悸气短、口干口渴、少气懒言、潮热盗汗、耳鸣健忘、形体消瘦以及烦躁失眠等症状。对于患者来说，夏日里这样做，能最大限度地减轻不适。

首先，夏季一定要保持心情舒畅，因为怒可伤肝，进而损伤脾胃功能，加重苦夏之症。其次，夏季昼长夜短，人体消耗大，中午打个盹，能很好地恢复消耗的 “精气神”，增强抵御暑湿之邪。最后，夏季切忌贪凉，否则极易损害脾胃之阳气导致腹痛腹泻等。当然，食用一些益气养阴的食品，夏季里对身体也是有益的。关娟