脑出血，俗称脑溢血，主要发生于中老年人群，以50到60岁的高血压病人发病最多，其主要表现为突发的头痛、呕吐、肢体偏瘫、意识障碍等。脑出血发病初期，病人会或多或少表现出异常情况，出现一些有征兆的前驱表现。

八大征兆

1.经常出现反复性的流鼻血。

2.突然剧烈的头痛并伴有恶心、呕吐等症状。

3.突然出现口齿不清，听不懂别人所说的话。

4.意识出现障碍，神志不清醒，大小便失禁。

5.一次性出现或反复出现头晕，感到周围环境不停旋转，无法站稳甚至晕倒。

6.视物模糊或出现重影。活动受限，尤其是低头、下颌抵上胸动作困难。

7.走路不稳，一侧身体出现麻木、乏力、不灵活现象，出现手持物掉落、嘴歪、流口水等症状。

8.出现不明原因的困倦、嗜睡现象。

预防措施

一、生活起居

1.注意规律生活，保证充足的休息和睡眠。

2.避免寒冷或高温刺激。

3.避免情绪波动，保持心绪平和、轻松、稳定。

二、营养与饮食

1.低盐清淡饮食。

2.避免高脂、高糖饮食；多吃谷类、粗粮、果蔬等富含膳食纤维的食物。养成良好的用餐习惯，规律三餐。

3.戒烟戒酒。

三、活动与运动

1.适度运动，运动频率一般应保持在3~5次每周。

2.劳逸结合，避免过度劳累。

3.饭后不要立即运动，先休息20~30分钟，再进行运动。

四、自我监测

1.随时监测血压并做好记录，为去医院就诊时提供依据。

2.突发血压升高时应全身放松，静卧休息，口服降压药物，稍觉缓解后立即到医院就诊。

3.如出现头痛或一侧肢体麻木、口角歪斜等症状，应及时就医。