市八中小学部二（3）班 杨光

周五下午，我们集体去迎宾馆上了一节难忘的游泳课。

首先在演播厅观看了游泳安全片，我学到了不能在野外游泳，必须在正规的游泳馆游泳；还知道了溺水的自救方法：水母漂、水中抽筋自救法……

看完视频，我们排队来到游泳馆，换好泳衣，戴上泳帽、泳镜，来到游泳区，四位教练给我们展示了四种泳姿：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。

然后，教练带领我们先做了热身运动。接着让我们在浅水区的游泳池旁，手扒着池边，用脚和腿在水面上踢水。溅起的水花好大啊！有的落到同学们身上，有的落在同学们脸上，冰冰凉凉，舒舒服服！教练还教我们练习了水下憋气：先张开嘴巴深吸一口气，然后把头埋在水里，每个人憋气5秒，像在太空中悬浮一样，可好玩了！

最后，教练和我们一起玩了水上游戏：小火车过小桥，可开心了！水声、笑声融合在一起，就像一首流动的乐曲！

游泳真好玩，我爱游泳！

辅导老师 张小霞