尊敬的各位领导、各位同仁、亲爱的市民朋友们：

大家上午好！今天，我们相聚在美丽的东湖之畔，共同迎来全省健康体重管理暨全民健康生活方式宣传活动盛大启幕。在这充满希望与活力的时刻，作为市健康生活方式指导员代表，我在此郑重向全社会发出《培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石》倡议。

一、倡导健康生活方式。树立每个人做自己健康第一责任人的理念，主动学习健康知识，提高健康素养，加强健康管理。强化家庭和个体健康生活方式指导及干预，倡导家庭成员相互鼓励支持，培养符合自身和家庭特点的健康生活方式。

二、践行家庭健康行为。围绕家庭健康生活方式培养，强化家庭生活健康理念。自觉纠正不良生活习惯，养成和践行文明健康生活方式，倡导“科学控盐、健康口腔、健康骨骼”等理念，做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，预防和控制慢性病。

三、传播体重管理技能。将体重管理作为家庭生活新理念，做到“三知一管”（知晓健康体重标准、知晓自身体重变化、知晓体重管理方法，科学管理自身体重），推动家庭配备“一秤一尺一日历”（体重秤、腰围尺、体重管理日历），倡导家庭成员养成定期称体重、测腰围等行为习惯，加强相互提示，充分发挥健康体重的家庭管理优势，降低家庭聚集性肥胖风险，逐步形成全民参与、人人受益的健康体重管理良好风尚。

四、强化“三减三健”健康理念。倡导家庭使用控油壶、限盐勺、腰围尺、体脂秤等健康支持工具，带领全民积极参与健身操、健步走、太极拳、跳绳等简便易行的健身活动，全面推广减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼行动，让“三减三健”成为社会健康新风尚。

五、作为健康生活方式指导员，我们将以身作则，严格执行健康计划，带头践行健康行为，全程提供科学指导，用专业与热情为每一位参与者保驾护航！

亲爱的市民朋友们，健康是幸福生活的基石，是家庭美满、社会和谐的根本。让我们以此次启动仪式为契机，乘着“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”的东风，从今日出发，给身体减重，为幸福加码，“豫”你同行，携手启程！

倡议人：高清

2025年9月12日