9月的濮阳，云淡风轻，柿黄枣红，已是天凉好个秋。

9月12日，东湖论语广场彩旗飘飘、鼓乐声声，2025年河南省健康体重管理暨全民健康生活方式主题宣传活动启动仪式如期举行。人们从四面八方赶来，共同见证这一盛会。

一

健走操队伍步伐整齐，太极拳方阵刚柔并济，龙鼓舞队舞姿翩跹……群众文艺团体的表演，精彩纷呈，赢得阵阵掌声、喝彩声。他们的暖场节目不仅是为活动热身，更是健康生活方式的活广告。一名跳完健走操的大姐笑着说：“跳一场，出出汗，浑身骨节都活动开了，比吃药还管用！”

整个论语广场化身健康生活方式的体验场，展板林立，仪器齐全，设有疾病防控、“五小”服务、“六健”服务、义诊活动等8个各具特色的专区。市民穿梭其间，感受健康生活的多维魅力。

最热闹的当属有奖答题区，市民踊跃参与，纷纷举手抢答，甚至排起了长队。答对者，可现场获得牙线、控油壶、减盐勺等健康支持性工具。

“‘三减三健’中的‘三减’是指什么？”

“减盐，减油，减糖。”

“成年人每天吃盐，最多不能超过多少克？知道的朋友请举手，答对了送您一套控盐勺。”

“5克。”话音未落，一位坐在轮椅上的鲐背老人准确抢答出答案，让许多人刮目相看。推着老人轮椅的女士是他最小的孩子，但也年届六旬了。她说，老人九十多岁了，除了腿脚不好，其他没毛病，耳不聋眼不花，思维敏捷，爱说爱笑。老人健康长寿，应该跟她几十年如一日的生活习惯有关：作息坚持早睡早起，饮食偏爱粗茶淡饭。

少一点盐，多一点健康；少一点油，多一点苗条；少一点糖，多一点清爽。有问有答间，寓教于乐，健康知识已悄然传递。

二

在口腔健康指导区，市第三人民医院口腔科主任医师李永彦正俯身给一位老人检查牙齿。

“您这颗牙松动，可能和长期高糖饮食、牙周炎有关。”他一边操作一边讲解，“口腔不是孤立的器官，牙周病与糖尿病、心血管疾病密切相关。”

李永彦拿起一颗模型牙齿，指着牙龈萎缩的部分：“这里每深一毫米，全身炎症风险就上升一分。而控制体重、减少精制糖摄入，不仅能护牙，更能护脑护心，让健康生活从‘齿’开始。”

一位带着孩子的母亲听得频频点头：“原来少吃一块糖，不只是为了不蛀牙。”

这一幕，正是“三减三健”理念的生动注脚。减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼……这些看似琐碎的生活细节，实则是构筑全民健康堤坝的基石。

而在中医药减重区，医师正为市民把脉问诊，推荐个性化食疗方案：“荷叶山楂茶、冬瓜薏米汤，都是本地药材，便宜又有效。”

“这样的活动真好，既学到了知识，又拿到了实用的健康小工具。”市民李女士拿着刚领到的控油壶和减盐勺高兴地说，“回家就试试少油少盐的烹饪方法。”

三

“体重是健康的晴雨表，管理好体重，就掌握了健康的主动权。”脑卒中防控专家、濮阳市油田总医院脑卒中中心主任赵玉铁从另一个角度阐释体重管理的重要性。

赵玉铁告诉记者，他和他的团队每年接诊上百例脑卒中患者，八成以上都有高血压、肥胖、缺乏运动等可干预因素。进入秋季，天气转凉，有上述病史的人要特别注意。控制体重、血压、血糖，是预防脑卒中的关键。只有管住嘴、迈开腿，把体重控制在正常范围，才能远离脑卒中。

“很多人感到头晕了才检查，”赵玉铁的搭档郭新宇接过话茬说，“但等有了感觉，有了症状，血管已狭窄70%以上，所以预防才是最好的治疗。”

郭新宇手持模型，耐心地向市民讲解颈动脉斑块的形成过程。她指着案前材料上的数据说，“我市脑卒中发病率连续三年下降，靠的就是关口前移——健康宣教、体重管理、血压监测，一个都不能少。”

在“五小”服务区，孩子们积极体验，踊跃参与：小手拉大手，小嘴讲健康，小眼看健康，小耳听健康，小脚走健康等趣味盎然的活动，让健康意识从小扎根。

老年人则在“六健”服务区找到归属：健心、健脑、健齿、健骨、健体、健康行。每一项都针对老年人健康需求，提供精准化的健康指导和服务。

四

一台体脂秤、一把减盐勺、一双运动鞋，这些寻常物件，正悄然改变着人们的生活。

2024年，全市居民健康素养达32.96%，高于全省平均水平。数字背后，是成千上万人从被动治病向主动健康的转变。

副市长宋成玲在致辞中说：“我市注重统筹各方资源，加强多部门协作，广泛发动群众，推动‘三减三健’专项行动覆盖全人群、全生命周期。”作为全省最早开展慢性病防治的城市，我市以“政府主导、部门协作、社会动员、全民参与”为轴心，构建起覆盖城乡的健康服务网络。华龙区率先创建国家级慢性病综合防控示范区，实现全省“零的突破”。如今，全市832个健康支持性环境如毛细血管般延伸至社区角落，健康步道记录每一步行走的轨迹，健康小屋提供免费体测，健康学校将营养课纳入青少年成长课程。健康不再是抽象概念，而是可触、可感、可践行的生活场景。来自三门峡市的一位医卫工作者感慨道：“濮阳通过体重管理小切口，有效推动慢性病防控大工程，非常值得我们借鉴学习。”

市卫生健康委党组书记张天增表示：“接下来，我们将以此次活动为新的起点，持续推动健康体重管理和健康生活方式深入人心，让健康服务沉下去，让市民素养提上来，用心用情用力筑牢‘健康濮阳’的根基。”

夕阳西下，东湖倒映满天霞光。健康生活方式的种子，借着减盐勺、腰围尺、体脂秤走进千家万户。

本报记者 刘文华 通讯员 韩忠合 高清 陈少凡 文/图