随着现代社会生活节奏日益加快，人们的工作压力增大，很多家长忙于工作，对孩子疏于关心，加上不了解预防近视的科学知识，往往等到孩子已经近视了才着急，开始重视孩子的近视问题，四处求医，费时、费力、费钱，但效果甚微。

家庭对孩子的成长至关重要

家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。0~6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。

增加户外活动和锻炼

让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，引导孩子养成终身锻炼的习惯。

控制电子产品使用

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

避免不良用眼行为

引导孩子不在走路、吃饭、卧床时及晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

做到早发现早干预

改变“重治轻防”观念，注重培养孩子良好的用眼卫生习惯。家长应掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子出现看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

专家介绍

王华德，濮阳市眼科医院（市二院）眼科副主任医师，眼视光学中心副主任。曾到温州医科大学附属眼视光医院、天津市眼科医院和河南省立眼科医院进修学习，近年来一直致力于角膜塑形镜的专业发展；承担市级科研项目一项，发表学术论文六篇，其中两篇为中华医学会系列核心期刊。临床擅长：近视防控、角膜塑形镜及RGP的验配、视功能异常的诊断与治疗、弱视疑难屈光问题的处理、渐变多焦点眼镜的验配等。