随着国家、省、市关于初中毕业升学考试文件的颁布，中考体育成绩以满分70计入中考总分。这在学校和社会引起广泛关注，给学生参加体育锻炼带来较大促进。其中足球和篮球2个选考项目，设置了运球这项考核项目。本文针对中考体育球类项目中的足球绕杆的技巧运用进行分析，以便提高学生中考体育考试成绩。

足球运球内容分析

足球运球：在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，使用电子计时设备的需在起点线前50厘米处增设预备线。起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标志杆距两侧边线各5米。受试者站在预备线后准备，听到出发口令后即可开始向前运球，当受试者通过起点线时电计设备计时开始，受试者依次过杆，不得碰倒标志杆。每人测试2次，记录有效成绩最好一次。

足球教学效率及训练质量提升方法

（一）关注学生的身体素质，为学生运球能力的提升奠定扎实的基础。

中考体育足球绕杆重在考核考生的速度及灵敏度等素质，其主要目标即促进学生思维灵敏度、判断精准度及处理问题能力的提升。为了提高学生的相关素质，教师可在无球的状态下采用如下措施提高学生的运球水平：第一，借助小步跑，抑或高抬腿跑等，提高学生的奔跑能力；第二，借助折返跑，抑或听口号多姿势跑等，提高学生的灵敏能力。随后，可以开展有球状态下的各式运球训练，为学生运球能力的提升奠定扎实的基础。

（二）足球绕杆动作技巧。

切入角度。通常情况下，运球切入角度选择25度是最好的，如此有利于直线运球及第1杆的顺利通过，进而起到增强考生信心的作用。不过有一点必须注意，这一阶段速度不能过快，否则会给第2杆的顺利通过带来负面影响。自第2杆至最后一杆的运动要领即选用自己擅长的控球方式运球，把握好自身重心，找好节奏，顺利通过第5杆，直至超过终点。

运球路线。就足球绕杆而言，“S”形曲线属于兼具经济性及实效性的路线。在实际训练、考试过程中，绝大部分学生由于害怕碰到杆而倾向于选用“Z”形曲线绕杆，这样做势必会造成大量时间被浪费。毫无疑问，足球绕杆训练是一个循序渐进的过程，不能一蹴而就。就中考体育足球绕杆来说，其杆距稍大，难度并不高。然而每个考生仅有2次机会，且考试时一旦出现漏杆或碰杆等情况均算犯规。所以，在训练时，教师理应向学生灌输稳中求胜的思想。

运球方式。（1）脚内侧运球法。此种方式兼具可控性强及控球稳的特性，属于绝佳的运球变向法。（2）单脚运球法。此法只需一只脚便可完成动作，且兼具动作连贯及速度快的特性。然而鉴于学生在选用这种方法带球绕杆运动时，其身体重心较难控制，所以相比前一种方法而言，此种方法的稳定性要稍差一些。

（三）足球绕杆教学的问题及训练办法。

足球运球的动作要点在于轻踢球、快追球、早变向、换脚踢；步幅小，脚跟抬起，髋关节展开，踝关节紧张，踢球的中下部；脚与球的接触面大则容易控制球，并且有利于改变方向曲线运球。

教学问题。在足球运球教学中，学生主要存在的问题有三点：一是支撑脚选位不好，挡住球路或影响运球脚做动作；二是推拨球时，踝关节松动或脚尖外转不够，影响控球方向；三是运球力度过大，导致球出界或碰杠。

训练方式。足球运球的训练要点在于指导学生脚步节奏化，练习足球球感的同时，要掌握绕杆中的触球技术，尽可能地一次触球过杆。针对教学中存在的问题，教师可以采用双脚交替踩球、脚内侧拨球、单脚原地拨球等方式，让学生反复多次训练，提升足球球感的同时纠正学生的错误运球姿势。