最近我市天气忽冷忽热，早晚温差较大，多变的天气对脾胃健康是一个不小的威胁。很多市民出现了腹泻腹胀、胃胀不适等症状。濮阳平原医院消化内科主任王瑞宽提醒您，春季要谨防胃肠道疾病。

王瑞宽介绍，春季是急性肠胃炎、胃肠型感冒、消化不良、胃炎等胃肠疾病的高发季节，这与不良生活习惯、气候因素、情绪因素都有很大关系。

“疫情结束，亲朋好友聚会聚餐增多，进餐无节制、烟酒过度、熬夜打牌K歌等，都会导致胃肠道持续处于疲劳状态，身体抵抗力下降，如果不注意调节就容易引发胃肠道疾病。”王瑞宽说，乍暖还寒时节，早晚温差大，一旦受凉，也容易引发胃肠道疾病。春季气温回暖，细菌和病毒繁殖活跃，导致食物容易腐败变质，不洁饮食会引起急性肠胃炎，表现为腹痛、腹泻等。同时，他认为，春季万物复苏，人的代谢也进入旺盛期，容易引起人体的一些内环境和内分泌的活动发生变化，会扰乱人们的生理功能，影响人的情绪，中医认为“怒伤肝”，情绪波动也是对胃肠道以及肝胆脏器不利的因素。

对于预防春季胃肠道疾病，王瑞宽给出了以下建议：

1.管住嘴。为了保持健康，提倡日常作息规律，胃肠道也不例外，一日三餐宜定时定量。所以，要特别注意控制饮食，建议进餐时七八分饱较为宜，不要过饱。另外，日常可多摄入一些含纤维量较多的粗粮和新鲜瓜果蔬菜，有助于调节胃肠道功能。

2.捂住春。俗语说“春天孩儿脸，一天变三变”，要注意“春捂秋冻”。爱美人士总是会过早脱掉冬衣，一旦气温下降，就会给人体的消化系统来个突然袭击，造成身体抵抗力下降，引发胃肠道疾病。另外，进入春季，病菌大量繁殖，也会乘虚而入侵袭机体，引发胃肠型感冒等疾病。

3.守住心。情绪不好也能致病，所以，中医防病保健强调“恬惔虚无”“精神内守”，达到“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。所以，春季尤其要做好自我心理调适，注意控制情绪，保持心态平和。

4.迈开腿。适当运动，提高身体抵抗力是预防疾病的最佳途径。在一派春意盎然的景象中，让双腿带动全身都跟着动起来，对肠胃也是一种有益的锻炼。本报记者 张岚岚