市子路小学三（3）班 杜浩瑜

当清晨的第一缕阳光洒在窗户上，我被爸爸从睡梦中唤醒：“孩子，我们去晨练了！”于是，我迅速起床穿上运动衣，和爸爸一起前往我家附近的戚城文物景区。

清晨的景区里，空气格外清新，弥漫着花草的芬芳。鸟儿在枝头欢快地歌唱，仿佛在为我们的到来欢呼。阳光透过树叶的缝隙，洒下一缕缕光影，给人一种生机勃勃的感觉。

我们沿着景区里的小路开始慢跑。一开始，我觉得有些吃力，但在爸爸的鼓励下，我逐渐调整好呼吸节奏，步伐也变得更加轻盈。跑着跑着，我感觉自己的身体渐渐充满了力量，心情也变得愉悦起来。

跑完步，我们来到了一片空旷的草地，开始做一些简单的伸展运动。爸爸教我如何正确地拉伸肌肉，这样可以避免运动后的肌肉酸痛。我认真地跟着爸爸的动作拉伸，感觉身体的每一个部位都得到了放松。

接下来，爸爸提议打一会儿羽毛球，这可是我最喜欢的运动之一。我们来到位于景区中心的小广场，开始了激烈的对抗。羽毛球在空中飞来飞去，我和爸爸都全神贯注地盯着球，生怕错过任何一个击球的机会。在这个过程中，我不仅锻炼了身体，还提高了自己的反应能力。

晨练结束后，我和爸爸坐在公园的长椅上休息。此时，我感到身体充满了活力，心情也格外舒畅。我明白了，晨练不仅可以让我们保持健康的身体，还能让我们以更加饱满的精神状态迎接新的一天。

我会把晨练这个好习惯坚持下去，让自己变得更加健康、更加自信！

辅导老师 胡丽粉